こどもたち、富士山、身の回りのちょっとしたこと・・・ 楽しく生きなきゃね
2016年06月26日 (日) | 編集 |
 

めっちゃ太ったので腹筋を毎日

ラジオから普通の腹筋をしても腹へっこまないって話が

今はやりの体幹トレーニング『プランク』をと

プランクチャレンジ30日でお腹ペッちゃんこ!


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30日目は300秒=5分! 今の30秒でもきついのに

みなさんもどう?

では、

2016年06月24日 (金) | 編集 |
 

友人夫妻と教え子夫妻で元気付けに

WAKAちゃん 成長してました

おっちゃんも相手してくれるように

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友人が号外を  どうみても喜んどるよ

では、


2016年06月12日 (日) | 編集 |

圭ちゃんのフットワーク




足で上体を運んで行く感覚  そう、日常の歩く→走る

上体で取りに行かない できるだけ最後まで下半身でボールを取りに行く

覚えてね

では、

2016年06月05日 (日) | 編集 |
 

梅雨入り!

これからは、そうそう見られないから


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では、