こどもたち、富士山、身の回りのちょっとしたこと・・・ 楽しく生きなきゃね
2016年06月26日 (日) | 編集 |
 

めっちゃ太ったので腹筋を毎日

ラジオから普通の腹筋をしても腹へっこまないって話が

今はやりの体幹トレーニング『プランク』をと

プランクチャレンジ30日でお腹ペッちゃんこ!


IMG_0795.png 

30日目は300秒=5分! 今の30秒でもきついのに

みなさんもどう?

では、

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