2016.07.05 7月5日
 
体幹トレーニング続いてますよ

現在プランク40秒、レスト30秒を4セット

腹筋は攣らなくなりました はっきりとした効果(腹の減っ込み)はまだですが・・・

40秒でもきついのに、これ以上上げられるか ???です

でも頑張りますよ!


マジしょぼい腹筋なのです

では、
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